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頸源性頭痛可通過物理治療、藥物治療、姿勢調(diào)整、局部熱敷等方式緩解。頸源性頭痛通常由頸椎退行性變、肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、寰樞關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。

1、物理治療

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫。建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每周治療數(shù)次，配合頸部肌肉放松訓(xùn)練。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布、肌肉松弛劑如乙哌立松、神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺可緩解癥狀。需注意藥物可能引起胃腸不適、頭暈等不良反應(yīng)，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

3、姿勢調(diào)整

避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，保持屏幕與眼睛平齊。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，維持頸椎正常生理曲度，每工作一小時(shí)做頸部伸展運(yùn)動(dòng)。

4、局部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部，每次持續(xù)15分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，但急性期腫脹時(shí)禁用。

日常應(yīng)避免頸部受涼，加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉，游泳和放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)有助于維持頸椎穩(wěn)定性。若頭痛持續(xù)加重或伴上肢麻木需及時(shí)就診。