權(quán)威問(wèn)答
拉伸腿不會(huì)導(dǎo)致腿變粗。拉伸主要幫助放松肌肉、增加柔韌性，不會(huì)刺激肌肉肥大，影響腿圍的因素主要有運(yùn)動(dòng)方式、激素水平和遺傳因素。
高強(qiáng)度力量訓(xùn)練可能刺激肌肉增長(zhǎng)，而拉伸屬于低強(qiáng)度活動(dòng)，不會(huì)引起肌纖維增粗。
睪酮等激素水平異常升高可能促進(jìn)肌肉肥大，但拉伸運(yùn)動(dòng)不會(huì)顯著影響激素分泌。
個(gè)體肌肉生長(zhǎng)潛力由基因決定，拉伸不會(huì)改變遺傳決定的肌肉形態(tài)。
運(yùn)動(dòng)后短暫肌肉充血可能造成腿圍暫時(shí)增加，充分休息后即可恢復(fù)。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與適度拉伸，保持規(guī)律作息和均衡飲食，有助于維持健康腿型。
