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干眼癥可通過(guò)保持用眼衛(wèi)生、合理使用電子設(shè)備、改善環(huán)境濕度和補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)等方式預(yù)防。

1、用眼衛(wèi)生：

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40分鐘建議閉目休息或遠(yuǎn)眺5分鐘，減少隱形眼鏡佩戴時(shí)長(zhǎng)，注意眼部清潔。

2、電子設(shè)備使用：

控制屏幕使用時(shí)間，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，使用防藍(lán)光眼鏡，有意識(shí)增加眨眼頻率保持淚膜穩(wěn)定。

3、環(huán)境調(diào)節(jié)：

在空調(diào)房或干燥環(huán)境中使用加濕器，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部，冬季取暖時(shí)放置水盆增加空氣濕度。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、Omega-3脂肪酸的深海魚，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液緩解干澀。

建議定期進(jìn)行眼科檢查，出現(xiàn)持續(xù)眼干、灼燒感等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行長(zhǎng)期使用含防腐劑的滴眼液。