內臟脂肪水平可通過腰圍測量、體脂秤檢測、影像學檢查和血液指標評估四種方式判斷。
男性腰圍超過85厘米或女性超過80厘米提示內臟脂肪可能偏高,測量時需保持自然站立狀態(tài)。
部分智能體脂秤可通過生物電阻抗分析估算內臟脂肪等級,但準確性較醫(yī)學檢測略低。
腹部CT或MRI能精確量化內臟脂肪面積,診斷標準通常以內臟脂肪面積超過100平方厘米為異常。
空腹胰島素、甘油三酯升高伴高密度脂蛋白降低可能反映內臟脂肪代謝異常,需結合其他檢查綜合判斷。
建議定期監(jiān)測腰圍變化,控制精制碳水攝入并保持每周中等強度運動,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)進行專業(yè)評估。