中暑后建議優(yōu)先補充淡鹽水,必要時可交替飲用糖水。中暑時體液大量流失,主要需補充電解質和能量,具體選擇取決于脫水程度和癥狀表現(xiàn)。
500毫升溫開水加入1-2克食鹽配制,能快速補充鈉離子等電解質,糾正低鈉血癥。適用于大量出汗后出現(xiàn)肌肉痙攣、惡心嘔吐等以電解質紊亂為主的中暑患者。
每100毫升淡鹽水中添加5-8克葡萄糖,既能補充電解質又能提供能量。適合出現(xiàn)虛弱乏力、頭暈目眩等伴有低血糖癥狀的中暑患者。
標準配方包含氯化鈉、氯化鉀、枸櫞酸鈉和葡萄糖,能科學配比電解質。適用于中重度脫水患者,但需按說明書嚴格配制濃度。
避免直接飲用高濃度糖水或冰鎮(zhèn)飲料,可能加重胃腸不適?;杳曰颊呓菇浛谖顾?,需立即送醫(yī)靜脈補液。
中暑恢復期可進食西瓜、綠豆湯等含水分多的食物,同時保持環(huán)境通風涼爽。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)意識障礙,須立即就醫(yī)。