權(quán)威問答
蹲馬步對性功能的作用主要體現(xiàn)在改善盆底肌力量、促進血液循環(huán)、緩解心理壓力、增強核心穩(wěn)定性等方面。
蹲馬步可鍛煉盆底肌群，增強尿道括約肌和會陰部肌肉的收縮力，有助于改善勃起功能和控尿能力。
下肢持續(xù)發(fā)力能增加盆腔區(qū)域血流量，改善陰莖海綿體充血效率，對勃起硬度有潛在提升作用。
規(guī)律運動可降低皮質(zhì)醇水平，緩解焦慮情緒，間接改善因心理因素導(dǎo)致的性功能障礙。
動作過程中腰腹深層肌肉協(xié)同發(fā)力，能增強性行為時的軀體控制力和耐力。
建議結(jié)合有氧運動和凱格爾訓(xùn)練，避免過度練習(xí)導(dǎo)致肌肉勞損，慢性疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
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