權(quán)威問(wèn)答
蘋(píng)果煮水喝一般不會(huì)引起脹氣，但個(gè)體差異可能導(dǎo)致少數(shù)人出現(xiàn)不適。脹氣可能與消化功能、食用量、腸道菌群、果糖吸收等因素有關(guān)。
胃腸蠕動(dòng)較慢的人群可能因果膠等膳食纖維延緩胃排空，建議控制單次飲用量，避免空腹飲用。
過(guò)量攝入煮蘋(píng)果水可能增加腸道發(fā)酵底物，每日建議不超過(guò)400毫升，分次飲用。
腸道菌群紊亂者可能對(duì)果糖或短鏈碳水化合物敏感，可配合益生菌調(diào)節(jié)，如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散。
果糖吸收不良人群可能出現(xiàn)腹脹，可選用低果糖水果替代，如獼猴桃煮水。
飲用后出現(xiàn)持續(xù)腹脹建議暫停食用，必要時(shí)可進(jìn)行氫呼氣試驗(yàn)排查果糖不耐受，日常注意觀察個(gè)體耐受情況調(diào)整飲食。
