亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
平躺能改善骨盆前傾嗎
病情描述:
這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)我比之前矮了很多，去醫(yī)院看了一下檢查醫(yī)生說(shuō)是骨盆前傾，平躺能改善骨盆前傾嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    平躺對(duì)改善骨盆前傾有一定幫助，主要方法有調(diào)整睡姿、核心肌群訓(xùn)練、物理治療、佩戴矯正支具。

    1、調(diào)整睡姿

    平躺時(shí)在膝蓋下方墊軟枕，使腰椎自然貼合床面，可減少腰部肌肉代償性緊張。避免高枕頭或蜷縮睡姿加重前傾。

    2、核心肌群訓(xùn)練

    通過(guò)平板支撐、臀橋等動(dòng)作強(qiáng)化腹橫肌與臀大肌，改善因肌肉失衡導(dǎo)致的骨盆前傾。需每日?qǐng)?jiān)持15-20分鐘。

    3、物理治療

    專(zhuān)業(yè)康復(fù)師采用手法松解髂腰肌、拉伸股直肌，配合超聲波治療緩解軟組織粘連。通常需10-15次療程。

    4、佩戴矯正支具

    短期使用骨盆帶可被動(dòng)矯正體位，適用于重度前傾合并腰痛者。每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)，避免肌肉依賴(lài)。

    建議結(jié)合游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免久坐和穿高跟鞋。若伴隨持續(xù)腰痛或活動(dòng)受限，需骨科就診評(píng)估是否需手術(shù)干預(yù)。

相關(guān)文章
疲勞性骨折怎么治
一般疲勞性骨折對(duì)位對(duì)線都很好，這時(shí)候只需進(jìn)行外固定治療就可以了。如果出現(xiàn)輕度的移位現(xiàn)象，可以先進(jìn)行手法復(fù)位，然后再進(jìn)行外固定治療，同時(shí)可適當(dāng)用藥物進(jìn)行治療。如果治療性骨折病情較嚴(yán)重，可做手術(shù)治療。另外還要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練治療，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力訓(xùn)練。
顴骨骨折怎么辦
顴骨骨折發(fā)生之后，應(yīng)積極到醫(yī)院就診，根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的治療。對(duì)于輕微凹陷性骨折，選擇保守治療即可，但如果出現(xiàn)開(kāi)庭性骨折或顴骨明顯塌陷的，應(yīng)積極手術(shù)治療，避免影響到個(gè)人容貌，甚至造成畸形。
尺骨橈骨骨折多久能好
尺骨橈骨骨折多久能好沒(méi)有具體的時(shí)間，需看骨折的嚴(yán)重程度等多種因素。如果是兒童或青少年發(fā)生尺骨橈骨骨折，經(jīng)過(guò)保守療法治療之后，4~6周左右就可以臨床愈合。但如果是成人尺骨橈骨骨折，骨折部位有比較大的分離，可進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后6~8周能達(dá)到臨床愈合。
得了軟骨肉瘤會(huì)轉(zhuǎn)移嗎
軟骨肉瘤有可能轉(zhuǎn)移。惡性程度較低軟骨肉瘤轉(zhuǎn)移率相對(duì)低，仍然有轉(zhuǎn)移可能性。惡性程度高的軟骨肉瘤易發(fā)生遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。
鎖骨骨折如何綁繃帶
鎖骨骨折輕微時(shí)，可以通過(guò)綁繃進(jìn)行恢復(fù)，常用的是八字繃帶的包扎。通過(guò)患者雙側(cè)的腋窩，肩背部環(huán)繞鎖骨，然后纏繞成八字形狀綁繃，固定在患者的背后。這樣做是利用周?chē)膱?jiān)固的肌肉和姿勢(shì)的維持，來(lái)實(shí)現(xiàn)骨折的復(fù)位。綁帶時(shí)要注意不能再做挺胸的姿勢(shì)，還要注意不能超過(guò)一周的時(shí)間，如果沒(méi)有恢復(fù)，要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。