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權(quán)威問答

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減肥的人中午可以吃蕎麥面條嗎
病情描述:
我今天中午下班以后，公司食堂做了蕎麥面條，減肥的人中午可以吃蕎麥面條嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院

    減肥期間中午可以適量吃蕎麥面條。蕎麥面條富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，升糖指數(shù)較低，有助于控制熱量攝入，但需注意搭配均衡和食用量。

    1、低升糖特性

    蕎麥面條的升糖指數(shù)約為59，屬于中低升糖食物，可延緩血糖上升速度，減少脂肪堆積風(fēng)險。

    2、高膳食纖維

    每100克蕎麥面含4.5克膳食纖維，能增強飽腹感并促進胃腸蠕動，適合替代精制面條作為主食。

    3、營養(yǎng)保留

    蕎麥含蘆丁、槲皮素等活性成分，加工過程中B族維生素流失較少，比普通面條更具營養(yǎng)優(yōu)勢。

    4、食用建議

    建議搭配綠葉蔬菜和雞胸肉等低脂蛋白，單次食用量控制在80-100克干面，避免高油鹽烹飪方式。

    減肥期間可將蕎麥面作為午餐主食選擇，但需配合運動及整體熱量控制，合并代謝性疾病者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師調(diào)整食用方案。

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慢性腹瀉的病因是什么
導(dǎo)致慢性腹瀉發(fā)生的原因，分非病理性原因和病理性原因。非病理性原因包括季節(jié)環(huán)境因素、不良飲食和胃動力不足引起的消化不良。而病理性因素包括一些全身性疾病，例如甲亢、糖尿病等等。另外，如果患上胃腸道疾病和肝膽胰腺疾病，都可能在不同程度上影響到正常消化功能，進而出現(xiàn)慢性腹瀉的情況。
慢性腹瀉的癥狀表現(xiàn)
慢性腹瀉一般會導(dǎo)致大便次數(shù)明顯增多，具有排便次數(shù)多且較急的特點，且大便狀態(tài)也會變得異常，可呈現(xiàn)出大便溏稀、顏色較淺和糞便量少等諸多特征，往往會夾雜有少量粘液或膿血。另外，不少患者可出現(xiàn)發(fā)燒腹痛等全身性反應(yīng)，還會并發(fā)營養(yǎng)不良和中毒性肝炎。
如何預(yù)防慢性腹瀉
如果想要預(yù)防慢性腹瀉，就必須注意飲食衛(wèi)生安全，堅持低脂少渣的原則，少吃或不吃辛辣生冷等刺激性大的食物。同時需要加強腹部保暖，避免受涼受寒，平時則要積極參與各種有氧型體育活動，保持良好愉悅的情緒。另外，還要定期到醫(yī)院接受腸胃功能方面的檢查。
慢性腹瀉和急性腹瀉的區(qū)別
慢性腹瀉和急性腹瀉的區(qū)別主要表現(xiàn)在4個方面，首先就是這兩者的持續(xù)時間是不一樣的，慢性腹瀉持續(xù)的時間較長，而急性腹瀉持續(xù)的時間較短。慢性腹瀉和急性腹瀉的癥狀表現(xiàn)以及發(fā)病原因有差異，另外這兩者的治療方法也存在著很大的不同。
慢性結(jié)腸炎飲食要注意哪些
患有慢性結(jié)腸炎后，患者可以在飲食上加以控制，粗纖維多的食物，容易產(chǎn)生氣體的食物，還有涼性的瓜果，油膩的食物都會導(dǎo)致病情變重，這些食物在患病期間不可以吃，此外，人們還要注意調(diào)整自己的作息時間，保證有充足的休息時間，減少精神壓力和體力壓力，防止給疾病帶來影響。