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為什么練腹肌會拉
病情描述:
我最近在鍛煉腹肌,每天的運(yùn)動量還挺大,這兩天老是出現(xiàn)拉稀的情況,為什么練腹肌會拉稀呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    練腹肌時出現(xiàn)拉傷可能由熱身不足、動作錯誤、肌肉疲勞、腹直肌纖維撕裂等原因引起,可通過休息冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

    1、熱身不足

    運(yùn)動前未充分激活核心肌群會導(dǎo)致肌肉彈性下降。建議訓(xùn)練前進(jìn)行10分鐘動態(tài)拉伸,如貓牛式伸展,無須藥物干預(yù)。

    2、動作錯誤

    卷腹時頸部代償發(fā)力可能引發(fā)肌肉代償性損傷。糾正動作要領(lǐng)后癥狀多可自行緩解,必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解局部炎癥。

    3、肌肉疲勞

    過度訓(xùn)練導(dǎo)致乳酸堆積會引發(fā)保護(hù)性痙攣。建議采用低強(qiáng)度有氧運(yùn)動促進(jìn)代謝,配合塞來昔布膠囊控制無菌性炎癥反應(yīng)。

    4、肌纖維撕裂

    可能與瞬間爆發(fā)力過猛有關(guān),常伴隨局部淤青和壓痛。需影像學(xué)鑒別是否合并腹壁疝,急性期可使用洛索洛芬鈉片聯(lián)合超聲波治療。

    訓(xùn)練時建議采用漸進(jìn)負(fù)荷原則,運(yùn)動后及時補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌纖維修復(fù),持續(xù)疼痛超過48小時需就醫(yī)排除腹壁血腫等并發(fā)癥。

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慢性腹瀉的危害是什么
慢性腹瀉的主要危害之一是會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào),可誘發(fā)真菌性腸炎、腸出血等多種大腸疾病,嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致腸穿孔。同時會因為長期性腹瀉而出現(xiàn)免疫力下降的情況,且會因此而發(fā)生繼發(fā)性感染。除此之外,還會引起營養(yǎng)不良和肝腎功能異常。
慢性腹瀉的原因是什么
導(dǎo)致慢性腹瀉的原因之一就是消化系統(tǒng)疾病,比較常見的有腸道感染性疾病、腸道非感染性疾病,也包括肝膽胰腺類疾病。甲狀腺功能亢進(jìn)癥、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退等內(nèi)分泌代謝性疾病也容易引發(fā)慢性腹瀉,另外,慢性腹瀉的發(fā)病和某些免疫性疾病也有關(guān)系。
慢性腹瀉的原因有哪些
大多數(shù)患者會出現(xiàn)慢性腹瀉,主要是因為消化不良、受到感染、脂肪吸收不良或食物中毒所造成的,例如經(jīng)常吃一些油膩且不容易消化或腐爛的食物,就很容易導(dǎo)致腹瀉發(fā)燒。除此之外,還有部分患者是因為本身就患有腸道疾病所引起的慢性腹瀉,這都需要盡早接受治療。
慢性腹瀉的并發(fā)癥
慢性腹瀉會引發(fā)的并發(fā)癥之一就是感染,除了一般的感染之外,還包括真菌感染,甚至是全身性的真菌病。再就是會出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及維生素缺乏癥,這也是慢性腹瀉常見的并發(fā)癥之一。除此以外,慢性腹瀉的并發(fā)癥還包括病毒性心肌炎以及中毒性肝炎。
慢性腹瀉的癥狀表現(xiàn)
慢性腹瀉一般會導(dǎo)致大便次數(shù)明顯增多,具有排便次數(shù)多且較急的特點(diǎn),且大便狀態(tài)也會變得異常,可呈現(xiàn)出大便溏稀、顏色較淺和糞便量少等諸多特征,往往會夾雜有少量粘液或膿血。另外,不少患者可出現(xiàn)發(fā)燒腹痛等全身性反應(yīng),還會并發(fā)營養(yǎng)不良和中毒性肝炎。