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全脂型無乳糖牛奶喝了會發(fā)胖嗎
病情描述:
我最近一直在減肥，這兩天經(jīng)常用牛奶代替早餐，想知道全脂型無乳糖牛奶喝了會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    全脂型無乳糖牛奶適量飲用通常不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，實(shí)際影響與每日總熱量攝入、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動消耗量、個(gè)體吸收差異等因素相關(guān)。

    1、熱量控制

    全脂牛奶熱量高于脫脂奶，但無乳糖配方未顯著增加額外熱量，需結(jié)合全天飲食總熱量評估。

    2、代謝差異

    乳糖不耐受人群吸收無乳糖牛奶效率更高，但脂肪代謝能力個(gè)體差異可能影響體重變化。

    3、膳食平衡

    作為優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣來源，合理替代其他高脂食物可避免熱量過剩，建議每日攝入不超過300毫升。

    4、運(yùn)動消耗

    規(guī)律運(yùn)動可有效抵消牛奶中脂肪的熱量，建議飲用后配合30分鐘以上中低強(qiáng)度活動。

    選擇無乳糖牛奶時(shí)可搭配高纖維食物延緩脂肪吸收，乳糖不耐受人群更需注意控制其他添加糖分?jǐn)z入。

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什么是妊娠糖尿病
妊娠糖尿病，在高齡產(chǎn)婦當(dāng)中十分常見，由于妊娠期的原因，身體當(dāng)中的激素分泌，會不斷增加，同時(shí)身體會開始出現(xiàn)微妙反應(yīng)。孕婦身體當(dāng)中的生糖激素增加，則容易導(dǎo)致血糖增高。因此在飲食當(dāng)中，孕婦需要多加注意，不能夠過于補(bǔ)充營養(yǎng)，否則將會導(dǎo)致疾病加重。
妊娠期糖尿病對胎兒有什么影響
很多女性朋友在懷孕的期間，會有代謝發(fā)生異常的情況發(fā)生，這樣就容易導(dǎo)致血糖升高引起糖尿病。這時(shí)候就容易給胎兒帶來營養(yǎng)不良的影響，出現(xiàn)體重太重或者太輕的情況，還容易引起胎兒出現(xiàn)死亡。另外還容易引起胎兒出現(xiàn)先天畸形，給胎兒終生傷害。
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孕婦糖尿病篩查第幾周做
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