濕熱體質的表現(xiàn)癥狀主要有頭面油膩、口苦口臭、大便黏滯、皮膚濕疹等。
1. 頭面油膩
濕熱上蒸導致頭面部油脂分泌旺盛，頭發(fā)易出油，伴隨頭皮瘙癢，需避免高脂飲食并保持清潔。
2. 口苦口臭
肝膽濕熱熏蒸口腔，晨起口苦明顯，舌苔黃厚，建議飲用菊花茶等清熱利濕飲品。
3. 大便黏滯
腸道濕熱導致糞便黏膩不爽、肛門灼熱，可增加薏苡仁、赤小豆等利濕食材攝入。
4. 皮膚濕疹
濕熱郁于肌表易發(fā)紅斑丘疹，好發(fā)于關節(jié)屈側，需避免抓撓并保持皮膚干燥通風。
日常應減少辛辣油膩食物，適當運動排汗，癥狀持續(xù)或加重時建議中醫(yī)科辨證調理。
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