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孕期偏頭痛可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理緩解、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。孕期偏頭痛通常由激素變化、睡眠不足、貧血、先兆子癇等原因引起。
保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。飲食上少量多餐,避免攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力。每日飲水量不低于1500毫升。
太陽穴冷敷或頸部熱敷可減輕疼痛。在安靜環(huán)境中閉目休息,配合輕柔的頭部按摩。避免強光、噪音等刺激因素。
嚴重頭痛可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚等B級安全藥物。禁用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥。貧血患者需補充鐵劑和維生素C。
激素波動可能誘發(fā)焦慮情緒,可通過正念冥想緩解壓力。參加孕婦瑜伽等輕度運動有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
建議記錄頭痛發(fā)作時間與誘因,若伴隨視力模糊、持續(xù)嘔吐或血壓升高需立即就醫(yī)。日常注意補充鎂、維生素B2等營養(yǎng)素,避免突然改變體位。