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卒中可通過控制血壓、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方式預(yù)防。卒中通常由高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心房顫動(dòng)、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、控制血壓

高血壓是卒中的主要危險(xiǎn)因素，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪，保持血壓穩(wěn)定有助于降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。

2、調(diào)整飲食

減少高鹽高脂飲食，增加蔬菜水果攝入，適量食用深海魚類和堅(jiān)果，限制飲酒，保持健康體重，有助于改善血管健康。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，每次持續(xù)30分鐘以上，可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性。

4、定期體檢

40歲以上人群應(yīng)每年體檢，重點(diǎn)檢查血脂、血糖、頸動(dòng)脈超聲等項(xiàng)目，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制危險(xiǎn)因素，房顫患者需遵醫(yī)囑服用抗凝藥物如華法林、達(dá)比加群酯、利伐沙班。

保持良好作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，出現(xiàn)頭暈、言語不清等預(yù)警癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。