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預(yù)防卒中可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn)。卒中通常由高血壓、動脈粥樣硬化、心房顫動、不良生活習(xí)慣等原因引起。
高血壓是卒中的主要危險因素，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用降壓藥物有助于降低風險。常見降壓藥物包括氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪。
減少鈉鹽攝入，增加蔬菜水果和全谷物攝入，限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，有助于維持血管健康。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，可改善血液循環(huán)和心肺功能。
吸煙會損傷血管內(nèi)皮，過量飲酒會升高血壓，戒煙和限制酒精攝入可顯著降低卒中風險。
建議40歲以上人群定期進行卒中風險評估，保持健康體重，管理好糖尿病等慢性疾病，出現(xiàn)頭暈、言語不清等癥狀及時就醫(yī)。
