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經(jīng)常頭暈?zāi)垦？赡苡傻脱恰Ⅲw位性低血壓、貧血、梅尼埃病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改變體位姿勢(shì)、補(bǔ)充鐵劑、前庭康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、低血糖

長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致血糖水平下降，表現(xiàn)為心慌、出汗、視物模糊。建議規(guī)律進(jìn)食含復(fù)合碳水化合物的食物如燕麥、全麥面包，發(fā)作時(shí)可口服葡萄糖片緩解。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲引發(fā)腦部供血不足，常見(jiàn)于脫水或長(zhǎng)期臥床者。改變體位時(shí)需緩慢動(dòng)作，增加水和電解質(zhì)攝入，必要時(shí)使用屈昔多巴等升壓藥物。

3、貧血

血紅蛋白不足導(dǎo)致攜氧能力下降，多伴乏力、面色蒼白。缺鐵性貧血需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞性貧血需維生素B12治療，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

4、梅尼埃病

內(nèi)耳淋巴液失衡引發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈，伴隨耳鳴和聽(tīng)力下降。急性期可用倍他司汀改善微循環(huán)，嚴(yán)重者可鼓室注射地塞米松，日常需低鹽飲食控制水腫。

保持充足睡眠，避免突然轉(zhuǎn)頭或起身，眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下防止跌倒，持續(xù)或加重需完善前庭功能檢查及頭顱影像學(xué)評(píng)估。