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若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B6片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、米諾地爾酊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯脫落。

2、核桃

核桃含有Omega-3脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強(qiáng)發(fā)絲韌性，預(yù)防異常脫發(fā)。

4、菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善毛囊供氧不足導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。

二、藥物

1、胱氨酸片

補(bǔ)充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于休止期脫發(fā)。

2、維生素B6片

調(diào)節(jié)皮脂腺功能，緩解脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥改善氣血不足引起的毛發(fā)稀疏，需辨證使用。

4、米諾地爾酊

外用血管擴(kuò)張劑，適用于雄激素性脫發(fā)，需長(zhǎng)期維持治療。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，保證充足睡眠有助于減緩脫發(fā)進(jìn)展。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。