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脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免熬夜、減少燙染頻率、選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，水溫不宜過(guò)高。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族攝入，可食用黑芝麻、核桃、深海魚類。缺鐵性貧血需補(bǔ)充血紅素鐵。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可用米諾地爾、非那雄胺，斑禿可嘗試糖皮質(zhì)激素。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊等中成藥。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

毛囊檢測(cè)可判斷脫發(fā)類型，中重度脫發(fā)考慮植發(fā)手術(shù)或低能量激光治療。甲狀腺功能異常等疾病需先治療原發(fā)病。

每日脫發(fā)量超過(guò)100根持續(xù)三個(gè)月建議就醫(yī)，避免過(guò)度焦慮加重脫發(fā)，保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善癥狀。