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預(yù)防白癜風(fēng)可通過防曬保護、均衡飲食、減少皮膚刺激、控制精神壓力等方式實現(xiàn)。白癜風(fēng)發(fā)病與遺傳、免疫、環(huán)境等多因素相關(guān)，需綜合干預(yù)降低風(fēng)險。

1、防曬保護

長期紫外線暴露可能誘發(fā)白癜風(fēng)，日常需使用物理防曬工具及廣譜防曬霜，避免正午強光直射，戶外活動時穿戴遮陽衣物。

2、均衡飲食

缺乏銅、鋅等微量元素可能影響黑色素合成，建議適量攝入堅果、動物肝臟、深色蔬菜等富含微量元素的食物，避免過度節(jié)食。

3、減少刺激

皮膚反復(fù)摩擦或化學(xué)物質(zhì)接觸可能誘發(fā)局部色素脫失，應(yīng)選擇寬松棉質(zhì)衣物，避免使用刺激性洗護用品，減少紋身等皮膚創(chuàng)傷行為。

4、壓力管理

長期精神緊張可能通過神經(jīng)免疫機制誘發(fā)白癜風(fēng)，可通過正念冥想、規(guī)律運動等方式緩解壓力，保證充足睡眠。

白癜風(fēng)高危人群如有家族史者應(yīng)定期皮膚自查，發(fā)現(xiàn)不明原因白斑及時就診皮膚科，早期干預(yù)有助于控制病情發(fā)展。