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權(quán)威問答

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便秘的人缺什么維生素
病情描述:
這一個星期了一直便秘，每次拉的大便都特別的干，懷疑自己是因為缺乏維生素導(dǎo)致的，便秘的人缺什么維生素？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    便秘可能與維生素B1、維生素B12、維生素D、維生素C等缺乏有關(guān)，長期便秘者建議就醫(yī)排查營養(yǎng)素缺乏及器質(zhì)性疾病。

    1、維生素B1

    維生素B1缺乏可能影響胃腸神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致腸蠕動減慢。日常可通過全谷物、瘦肉補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏需遵醫(yī)囑服用維生素B1片。

    2、維生素B12

    維生素B12不足可能引發(fā)胃腸黏膜萎縮，伴隨手腳麻木等癥狀。動物肝臟、蛋奶可補(bǔ)充，必要時使用甲鈷胺等藥物。

    3、維生素D

    維生素D缺乏與腸道鈣吸收異常相關(guān)，可能加重便秘。建議曬太陽或食用海魚，缺乏者可補(bǔ)充維生素D3制劑。

    4、維生素C

    維生素C攝入不足可能降低腸道保水性，新鮮蔬菜水果是主要來源，必要時可短期服用維生素C片。

    調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加膳食纖維攝入，每日飲水量不少于1500毫升，適度運(yùn)動有助于改善腸道功能。

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