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服用褪黑素后頭暈可能與劑量過(guò)高、空腹服用、個(gè)體敏感性和藥物相互作用有關(guān)，通常表現(xiàn)為短暫性眩暈或頭重腳輕感，可通過(guò)調(diào)整劑量、隨餐服用或更換助眠方式緩解。

1、劑量過(guò)高

過(guò)量服用褪黑素可能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，建議從低劑量開(kāi)始嘗試，成人每日不超過(guò)3毫克，出現(xiàn)頭暈時(shí)可遵醫(yī)囑使用茶苯海明緩解癥狀。

2、空腹服用

胃腸快速吸收褪黑素可能導(dǎo)致血藥濃度驟升，隨餐服用可延緩吸收速度，必要時(shí)可聯(lián)合使用維生素B6改善代謝。

3、個(gè)體敏感

部分人群對(duì)褪黑素代謝較慢，可選擇短效劑型或改用纈草提取物等替代品，頭暈持續(xù)時(shí)可短期使用異丙嗪對(duì)癥處理。

4、藥物相互作用

與抗抑郁藥、降壓藥聯(lián)用可能增強(qiáng)鎮(zhèn)靜作用，調(diào)整用藥方案前需咨詢(xún)醫(yī)生，必要時(shí)改用右佐匹克隆等非褪黑素類(lèi)助眠藥。

避免睡前使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗環(huán)境可減少褪黑素需求，長(zhǎng)期失眠建議就診睡眠專(zhuān)科排查潛在病因。