4個月引產后防止胸部下垂可通過穿戴合適內衣、堅持胸部按摩、適度運動鍛煉、加強營養(yǎng)攝入等方式實現。
選擇有支撐力的哺乳內衣或運動內衣,避免乳房懸韌帶過度拉伸。哺乳期建議24小時穿戴,夜間可更換為無鋼圈舒適款。
每日用掌心從乳房外下方向內上方環(huán)形按摩,配合橄欖油或維生素E乳液,促進血液循環(huán)和結締組織修復。
進行擴胸運動、俯臥撐等增強胸大肌力量的運動,每周3-4次,每次15分鐘,需避免劇烈跳躍動作。
補充優(yōu)質蛋白如魚肉蛋奶,攝入富含維生素C的柑橘類水果和含膠原蛋白的銀耳,有助于維持皮膚彈性。
引產后雌激素水平驟降易致乳房萎縮,建議避免快速減肥,洗澡時用冷熱水交替刺激乳房,若出現明顯下垂可咨詢整形外科醫(yī)生。