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射精后疲勞可能由生理性消耗、激素水平變化、心理因素、貧血或慢性疾病等原因引起，可通過休息調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、心理疏導(dǎo)或醫(yī)療干預(yù)等方式改善。

1. 生理性消耗：

性活動(dòng)會(huì)消耗大量體力，導(dǎo)致肌肉乳酸堆積和能量短暫耗竭。建議適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，攝入香蕉、堅(jiān)果等富含鎂元素的食物幫助緩解疲勞。

2. 激素變化：

射精后催乳素水平升高會(huì)抑制多巴胺分泌，產(chǎn)生短暫倦怠感。保持規(guī)律作息有助于激素平衡，必要時(shí)可檢測(cè)睪酮水平。

3. 心理因素：

緊張或壓抑的性心理可能放大疲勞感?？赏ㄟ^冥想放松、改善伴侶溝通等方式緩解，持續(xù)存在建議咨詢心理醫(yī)生。

4. 病理性因素：

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等因素有關(guān)，通常伴隨持續(xù)乏力、體重異常等癥狀。需檢查甲狀腺功能、血糖等指標(biāo)，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

日常保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族攝入，避免過度勞累。若疲勞持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨其他癥狀，建議至內(nèi)分泌科或男科就診。