權(quán)威問答
經(jīng)期出現(xiàn)乏力、面色蒼白等貧血癥狀時，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行補鐵治療并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，建議每周食用1-2次，每次50克左右，烹飪時需徹底煮熟。
深綠色蔬菜含非血紅素鐵及葉酸，搭配維生素C豐富的柑橘類水果食用可提升鐵吸收率。
干棗類食物含少量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，可作為零食適量食用，每日建議不超過10顆。
紅肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，選擇瘦肉部位每周攝入300-500克，避免油炸烹飪方式。
適用于缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，需隨餐服用，用藥期間需監(jiān)測血紅蛋白水平。
鐵元素與多糖復合物結(jié)合，胃腸副作用較輕，禁忌與鈣劑、濃茶同時服用。
液體劑型適合吞咽困難者，吸收較快，服用后可能出現(xiàn)牙齒短暫著色，可用吸管避免接觸牙齒。
經(jīng)期補鐵需注意避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，同時保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，若貧血癥狀持續(xù)應(yīng)完善血常規(guī)和鐵代謝檢查。
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