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女生月經(jīng)期間該注意什么

女，26歲

病情描述:

這幾次來(lái)月經(jīng)總是有點(diǎn)不舒服。女生月經(jīng)期間該注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

女生月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生清潔、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒涼刺激。
1、保暖休息
避免腰腹部受涼，可熱敷緩解痛經(jīng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。
2、衛(wèi)生清潔
每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，每日用溫水清洗會(huì)陰部，禁止盆浴或游泳。
3、飲食調(diào)節(jié)
適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，避免冷飲、辛辣及高鹽食品，可飲用紅糖姜茶暖宮。
4、情緒管理
雌激素波動(dòng)易引發(fā)情緒波動(dòng)，可通過(guò)冥想、音樂放松，嚴(yán)重經(jīng)前焦慮可咨詢心理醫(yī)生。
若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y，建議及時(shí)婦科就診，排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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