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女性經(jīng)期為什么發(fā)胖

女，27歲

病情描述:

我經(jīng)期的時(shí)候體重就會增加，女性經(jīng)期為什么發(fā)胖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

女性經(jīng)期發(fā)胖可能與激素波動、水鈉潴留、食欲增加、代謝減緩等因素有關(guān)，通常屬于生理性現(xiàn)象。
1、激素波動：
經(jīng)期前雌激素和孕激素水平下降，導(dǎo)致身體對胰島素敏感性降低，可能促進(jìn)脂肪暫時(shí)性堆積。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜。
2、水鈉潴留：
黃體期孕激素升高會促使腎臟保留水分和鈉離子，造成體重短暫增加1-3公斤。減少高鹽食物攝入，適量補(bǔ)充含鉀蔬果有助于緩解。
3、食欲增加：
血清素水平降低可能引發(fā)對高糖高脂食物的渴望，家長需注意為孩子準(zhǔn)備低糖零食如燕麥棒，避免暴飲暴食。
4、代謝減緩：
基礎(chǔ)體溫在黃體期升高0.3-0.5℃，但整體能量消耗可能減少。輕度有氧運(yùn)動如快走可幫助維持代謝平衡。
經(jīng)期結(jié)束后體重多會自然回落，若持續(xù)異常增重需排查多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能減退等病理因素。

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