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降低難產(chǎn)概率可通過(guò)控制孕期體重、定期產(chǎn)檢、科學(xué)運(yùn)動(dòng)及心理疏導(dǎo)等方式實(shí)現(xiàn)。主要影響因素包括胎兒大小、產(chǎn)道條件、產(chǎn)力強(qiáng)度及產(chǎn)婦心理狀態(tài)。

1、控制體重

孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快可能導(dǎo)致胎兒過(guò)大，建議通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)將增重控制在合理范圍，每周監(jiān)測(cè)體重變化。

2、規(guī)范產(chǎn)檢

定期進(jìn)行超聲檢查和骨盆測(cè)量，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎位異?；蝾^盆不稱等問(wèn)題，妊娠期糖尿病篩查有助于預(yù)防巨大兒。

3、適度運(yùn)動(dòng)

孕中期開始進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、孕婦瑜伽等訓(xùn)練，增強(qiáng)盆底肌力量和柔韌性，分娩前可嘗試分娩球輔助調(diào)整胎位。

4、心理準(zhǔn)備

產(chǎn)前參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)呼吸減痛法，與醫(yī)生充分溝通分娩方案，焦慮嚴(yán)重者可尋求專業(yè)心理干預(yù)。

建議孕晚期每天進(jìn)行30分鐘散步，補(bǔ)充足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，出現(xiàn)規(guī)律宮縮后及時(shí)入院待產(chǎn)。