權(quán)威問答
盆底肌修復(fù)的最佳時期是產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)，實(shí)際效果受修復(fù)時機(jī)、損傷程度、個體差異、康復(fù)方法等因素影響。
產(chǎn)后42天惡露干凈后即可開始修復(fù)，此時盆底肌水腫消退且肌纖維活性較高，早期干預(yù)可避免肌肉萎縮加重。
順產(chǎn)撕裂或產(chǎn)鉗助產(chǎn)者需優(yōu)先修復(fù)，可能與盆底神經(jīng)損傷、肌纖維斷裂有關(guān)，通常表現(xiàn)為漏尿、臟器脫垂等癥狀。
高齡或多胎產(chǎn)婦肌力恢復(fù)較慢，可能與膠原蛋白流失、雌激素下降有關(guān)，建議結(jié)合生物反饋電刺激強(qiáng)化訓(xùn)練。
凱格爾運(yùn)動適合輕度松弛，中重度需配合陰道啞鈴或磁療，產(chǎn)后1年內(nèi)堅(jiān)持訓(xùn)練仍能獲得明顯改善。
修復(fù)期間避免提重物及久蹲，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù)，6個月后仍存在癥狀需就醫(yī)評估。
