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為什么跑步肚子右邊會痛
病情描述:
我今天早上跑步的時候肚子右邊出現(xiàn)疼痛，為什么跑步肚子右邊會痛？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院

    跑步時右側腹痛可能由熱身不足、呼吸紊亂、胃腸痙攣、肝膽疾病等原因引起，可通過調整運動習慣、排查病理因素等方式緩解。

    1、熱身不足

    運動前未充分熱身可能導致膈肌痙攣。建議跑步前進行動態(tài)拉伸，重點激活核心肌群。

    2、呼吸紊亂

    急促的胸式呼吸會刺激膈神經。采用腹式呼吸節(jié)奏，保持兩步一呼兩步一吸的規(guī)律。

    3、胃腸痙攣

    飯后立即運動或脫水可能誘發(fā)腸絞痛。運動前2小時避免進食，運動中每20分鐘補充少量電解質水。

    4、肝膽疾病

    可能與膽囊炎、肝囊腫等病變有關，常伴隨飯后腹脹、皮膚黃染。需完善超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸、消炎利膽片等藥物。

    持續(xù)性疼痛或伴隨發(fā)熱嘔吐時應及時就醫(yī)，日常注意運動前后2小時避免高脂飲食，保持水分攝入。

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