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葵花籽有什么營養(yǎng)價(jià)值
病情描述:
閑著沒事就吃葵花籽，老婆說葵花籽還很營養(yǎng)，葵花籽有什么營養(yǎng)價(jià)值？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    葵花籽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E和多種礦物質(zhì)。適量食用有助于心血管健康、抗氧化和補(bǔ)充微量元素。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    每100克葵花籽含約20克植物蛋白，含有人體必需氨基酸，可作為素食者蛋白補(bǔ)充來源。

    2、不飽和脂肪酸

    亞油酸含量達(dá)60%以上，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

    3、維生素E

    天然抗氧化劑含量居堅(jiān)果類前列，每100克含35毫克生育酚，能幫助清除自由基。

    4、礦物質(zhì)組合

    富含鎂、磷、鋅等元素，鎂含量達(dá)325毫克/100克，對神經(jīng)肌肉功能和骨骼健康具有重要作用。

    建議每日食用量控制在30克以內(nèi)，避免高溫烘焙破壞營養(yǎng)成分，對種子過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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貧血的危害是什么
貧血對于身體的危害非常大，可能會(huì)導(dǎo)致面色蒼白和頭暈眼花一類癥狀，尤其是會(huì)讓大腦供血供氧不足，且會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)呼吸急促大的不良反應(yīng)。同時(shí)會(huì)增加患上冠心病等心血管疾病的發(fā)生幾率，還會(huì)影響到代謝活動(dòng)和免疫力。
治貧血的藥
最常見貧血造血原料缺乏出現(xiàn)的貧血，此時(shí)要補(bǔ)充造血原料，此時(shí)可吃些鐵劑、維C，治療出現(xiàn)缺鐵類型的貧血。而對巨幼細(xì)胞類型的貧血，可口服葉酸片及應(yīng)用B12來治療。而對出現(xiàn)的再生障礙性貧血，就需要化療控制病情的發(fā)展。
血常規(guī)能檢查貧血嗎
出現(xiàn)貧血的情況，是可以通過血常規(guī)的方法來進(jìn)行檢查的。通過血常規(guī)的檢查會(huì)得出化驗(yàn)單，若患者的血紅蛋白值域低于110g/L，則表示出現(xiàn)了貧血的情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療。最好是采用對因治療以及對癥治療這兩種方式。
貧血能懷孕嗎
懷孕是否可以貧血要根據(jù)個(gè)人的病情狀態(tài)來進(jìn)行判斷，如果病情不是非常嚴(yán)重的話，那么是可以懷孕的。但如果貧血的病癥極度嚴(yán)重的話，那么最好不要懷孕。同時(shí)患有貧血這種病癥的女性，在懷孕的過程當(dāng)中要注意多多休息，而且要選擇孕婦專用的補(bǔ)血保健品來緩解病情。
貧血可以吃巧克力嗎
出現(xiàn)貧血以后，需要多注意自己的飲食，可以多吃一些含有鐵元素的食物，也可以通過服用鐵劑來進(jìn)行補(bǔ)血。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┣煽肆?，巧克力能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，可以避免貧血的患者出現(xiàn)頭暈不適的情況。并且在日常的飲食中，患者不要喝茶，否則會(huì)導(dǎo)致貧血的情況更加嚴(yán)重。