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權(quán)威問答

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ad鈣奶有營養(yǎng)嗎
病情描述:
婆婆總是給兒子喝AD鈣奶，我感覺這種飲品沒有什么營養(yǎng)。ad鈣奶有營養(yǎng)嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    AD鈣奶含有一定營養(yǎng)，但營養(yǎng)價值有限，主要有維生素A、維生素D、鈣、蛋白質(zhì)等成分。建議作為飲品適量飲用，不可替代均衡飲食。

    1、維生素A

    維生素A有助于維持視力健康，促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)。AD鈣奶中含量較低，遠(yuǎn)低于動物肝臟等食物。

    2、維生素D

    維生素D可促進(jìn)鈣吸收，但AD鈣奶中含量有限。日常曬太陽或食用深海魚類是更好的補(bǔ)充途徑。

    3、鈣

    鈣對骨骼發(fā)育有重要作用，但AD鈣奶中鈣的吸收率不如乳制品。建議通過牛奶、豆制品等獲取充足鈣質(zhì)。

    4、蛋白質(zhì)

    AD鈣奶含少量蛋白質(zhì)，但質(zhì)量與含量均低于純牛奶。優(yōu)質(zhì)蛋白更推薦通過雞蛋、瘦肉等食物補(bǔ)充。

    AD鈣奶含糖量較高，長期過量飲用可能增加齲齒風(fēng)險。建議兒童及成人優(yōu)先選擇純牛奶、無糖酸奶等乳制品，配合多樣化飲食滿足營養(yǎng)需求。

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