權(quán)威問答
AD鈣奶含有一定營(yíng)養(yǎng)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限，主要有維生素A、維生素D、鈣、蛋白質(zhì)等成分。建議作為飲品適量飲用，不可替代均衡飲食。
維生素A有助于維持視力健康，促進(jìn)皮膚黏膜修復(fù)。AD鈣奶中含量較低，遠(yuǎn)低于動(dòng)物肝臟等食物。
維生素D可促進(jìn)鈣吸收，但AD鈣奶中含量有限。日常曬太陽或食用深海魚類是更好的補(bǔ)充途徑。
鈣對(duì)骨骼發(fā)育有重要作用，但AD鈣奶中鈣的吸收率不如乳制品。建議通過牛奶、豆制品等獲取充足鈣質(zhì)。
AD鈣奶含少量蛋白質(zhì)，但質(zhì)量與含量均低于純牛奶。優(yōu)質(zhì)蛋白更推薦通過雞蛋、瘦肉等食物補(bǔ)充。
AD鈣奶含糖量較高，長(zhǎng)期過量飲用可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。建議兒童及成人優(yōu)先選擇純牛奶、無糖酸奶等乳制品，配合多樣化飲食滿足營(yíng)養(yǎng)需求。
