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牙齒美白可通過小蘇打清潔、檸檬汁漱口、電動牙刷拋光、美白牙貼等方式實現(xiàn)，主要與飲食色素沉積、牙菌斑堆積、牙釉質(zhì)磨損、氟斑牙等因素有關(guān)。

1、小蘇打清潔

小蘇打能溫和摩擦牙齒表面色素，使用時需與少量水調(diào)成糊狀，每周使用不超過兩次，避免損傷牙釉質(zhì)。

2、檸檬汁漱口

檸檬酸可暫時分解表層色斑，但酸性物質(zhì)可能腐蝕牙釉質(zhì)，建議稀釋后含漱30秒即用清水漱凈，每月不超過三次。

3、電動牙刷拋光

高頻震動牙刷配合美白牙膏可去除外源性著色，選擇軟毛刷頭每日兩次刷牙，重點清潔牙縫和齦緣。

4、美白牙貼

含過氧化氫的牙貼能滲透分解深層色素，需嚴(yán)格按說明書使用時長，敏感牙齒使用前建議咨詢牙醫(yī)。

居家美白方法效果有限且存在風(fēng)險，長期牙黃或氟斑牙建議到口腔科進(jìn)行冷光美白、瓷貼面等專業(yè)治療。