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強(qiáng)直性脊柱炎無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)自愈，但規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀和延緩疾病進(jìn)展。主要干預(yù)方式包括低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練、姿勢(shì)矯正訓(xùn)練和肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練。

1、低強(qiáng)度有氧

游泳或騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)可改善心肺功能，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘。

2、柔韌訓(xùn)練

瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)能維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，預(yù)防脊柱強(qiáng)直，建議每天進(jìn)行10-15分鐘針對(duì)性拉伸。

3、姿勢(shì)矯正

靠墻站立等姿勢(shì)訓(xùn)練可預(yù)防駝背畸形，需在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下每日練習(xí)2-3組。

4、肌肉強(qiáng)化

核心肌群訓(xùn)練能增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，使用彈力帶或自重訓(xùn)練每周2-3次。

運(yùn)動(dòng)需在風(fēng)濕科醫(yī)生和康復(fù)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)，日常可配合熱敷緩解晨僵癥狀。