權(quán)威問(wèn)答
催眠是一種通過(guò)誘導(dǎo)進(jìn)入高度專注和放松狀態(tài)的心理技術(shù)，主要用于心理治療、行為矯正和壓力管理。
催眠可用于治療焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，通過(guò)引導(dǎo)患者進(jìn)入潛意識(shí)狀態(tài)幫助緩解癥狀。
催眠能幫助改變不良習(xí)慣如吸煙、暴食，通過(guò)強(qiáng)化積極暗示建立健康行為模式。
臨床中催眠可減輕慢性疼痛或手術(shù)疼痛，通過(guò)調(diào)節(jié)痛覺(jué)感知提高患者耐受性。
催眠通過(guò)深度呼吸和意象訓(xùn)練降低壓力激素水平，改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。
催眠需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行嘗試，日?？赏ㄟ^(guò)正念冥想練習(xí)提升自我調(diào)節(jié)能力。
