胃脹時(shí)可以適量吃面條,但建議選擇易消化的細(xì)軟面條,避免油膩、辛辣配料,同時(shí)搭配清淡蔬菜幫助胃腸蠕動(dòng)。
優(yōu)先選用龍須面、細(xì)掛面等低纖維面食,減少粗糧面條或硬質(zhì)意大利面等難消化類(lèi)型。
煮至軟爛易咀嚼,避免煎炸或重油炒制,可搭配少量橄欖油清拌。
添加白蘿卜、山藥等助消化食材,避免洋蔥、大蒜等產(chǎn)氣食物,少量分次進(jìn)食。
胃脹急性期建議暫時(shí)以米湯替代,緩解后再?lài)L試少量面條,餐后適度活動(dòng)促進(jìn)排空。
若胃脹反復(fù)發(fā)作或伴隨疼痛、嘔吐,需及時(shí)消化科就診排除胃炎等器質(zhì)性疾病。