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權(quán)威問答

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如何快速緩解視疲勞
病情描述:
我最近總是視覺疲勞，有沒有快速緩解視覺疲勞的方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    視疲勞可通過眼部休息、熱敷按摩、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式緩解。視疲勞通常由長時間用眼、環(huán)境干燥、屈光不正、干眼癥等原因引起。

    1、眼部休息

    每用眼20分鐘眺望6米外20秒，減少睫狀肌持續(xù)收縮。閉目養(yǎng)神或佩戴防藍光眼鏡有助于減輕光刺激。

    2、熱敷按摩

    用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕壓眼眶促進血液循環(huán)。可重復(fù)進行2-3次，避免溫度過高損傷角膜。

    3、人工淚液

    玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可緩解眼表干燥。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑型。

    4、調(diào)整用眼習(xí)慣

    保持30-50厘米閱讀距離，屏幕亮度與環(huán)境一致。夜間使用臺燈時需開啟頂燈減少明暗對比。

    日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，避免在顛簸環(huán)境中用眼，持續(xù)不適需排查干眼癥或屈光問題。

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