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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
蘋果的功效與作用禁忌是什么
病情描述:
平時(shí)我特別喜歡吃蘋果，我老公說蘋果的功效是有很多的，蘋果的功效有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    蘋果富含膳食纖維和維生素C，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，但需注意果糖含量較高的人群應(yīng)控制攝入量。

    1、促進(jìn)消化

    蘋果中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，適合消化不良或排便不暢者食用。

    2、增強(qiáng)免疫

    蘋果含有的維生素C和多酚類物質(zhì)能幫助提升機(jī)體抵抗力，減少呼吸道感染概率。

    3、調(diào)節(jié)血糖

    蘋果的果膠成分可延緩糖分吸收，糖尿病患者選擇青蘋果更有利于血糖控制。

    4、保護(hù)心血管

    蘋果皮中的槲皮素具有抗氧化作用，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

    建議每日食用1-2個(gè)蘋果，避免與高蛋白食物同食影響吸收，胃酸過多者宜餐后食用。

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