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權(quán)威問答

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晚上吃雞蛋發(fā)胖嗎
病情描述:
這個(gè)月一直都是上夜班，每次去工作的時(shí)候都會吃一個(gè)雞蛋，晚上吃雞蛋會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 郭爭榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院

    晚上適量吃雞蛋通常不會直接導(dǎo)致發(fā)胖，體重變化主要與全天熱量攝入與消耗平衡有關(guān)，影響因素包括烹飪方式、食用量、基礎(chǔ)代謝率、運(yùn)動消耗等。

    1、烹飪方式

    水煮或蒸蛋熱量較低，而煎蛋或炒蛋因添加油脂可能增加熱量攝入。

    2、食用量

    單次攝入超過2個(gè)雞蛋可能超出部分人群的晚間熱量需求，建議控制單次食用量。

    3、基礎(chǔ)代謝

    個(gè)體基礎(chǔ)代謝率差異影響熱量消耗速度，代謝較慢者需更嚴(yán)格控制晚間進(jìn)食總量。

    4、運(yùn)動消耗

    餐后適當(dāng)活動有助于促進(jìn)能量代謝，減少脂肪堆積概率。

    建議搭配蔬菜水果等低熱量食物，避免高油鹽烹飪，保持規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣可有效管理體重。

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紅細(xì)胞壓積偏低的原因
紅細(xì)胞壓積是指紅細(xì)胞在血液中占的比例，當(dāng)血液中的紅細(xì)胞減少時(shí)，便會出現(xiàn)紅細(xì)胞壓積偏低的現(xiàn)象。引起紅細(xì)胞壓積偏低的原因一般有貧血、炎癥感染、生理性波動、大手術(shù)失血等，通過加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息就可以改善。
什么是紅細(xì)胞壓積
紅細(xì)胞壓積實(shí)際上就是大家常說的紅細(xì)胞比容，屬于血繭當(dāng)中常規(guī)的檢查主要就是用來檢查人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量以及體積的大小，這樣可以充分反映出患者的貧血狀態(tài)，此外當(dāng)大家大量運(yùn)動，不及時(shí)補(bǔ)充水分以及出現(xiàn)疾病性脫水情況的時(shí)候，會導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)增高的情況，另外如果大家出現(xiàn)了貧血的癥狀，或者是進(jìn)行了血液稀釋但操作的話，會導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)降低的情況。
缺鐵性貧血吃什么好的快
缺鐵性貧血是最常見的一種貧血。當(dāng)我們?nèi)梭w攝入的鐵元素不夠的時(shí)候，就會影響到體內(nèi)血紅蛋白的合成，當(dāng)血紅蛋白減少之后，紅細(xì)胞的數(shù)量也就相對少了，就會引起缺鐵性貧血。這時(shí)候我們可以多吃富含鐵元素的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素C的食物好的快。
貧血是什么原因造成的
貧血是一種以檢測血液樣本中血紅蛋白，紅細(xì)胞減少為主要界定準(zhǔn)則的慢性疾病。貧血的人群常常會有面色蒼白等身體外在表現(xiàn)癥狀。貧血的引發(fā)原因有可能是身體的骨髓疾病造成的，貧血有可能是因?yàn)橥鈧蛘呤鞘中g(shù)所造成的，貧血有可能和身體缺乏微量元素鐵所造成的。
貧血有什么表現(xiàn)
貧血也是因?yàn)轶w內(nèi)血紅蛋白明顯偏低所造成的一種癥狀，一旦出現(xiàn)這類疾病也會有著眾多的表現(xiàn)，首先肌膚沒有任何的血色，也會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀，另外就算在炎熱的夏季也會出現(xiàn)手腳冰冷，月經(jīng)數(shù)量明顯偏少，顏色更是偏向于粉紅色。