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女性脫發(fā)可通過黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物輔助改善，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B6片、螺內(nèi)酯片等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食調(diào)理與規(guī)范治療。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯易斷。

2. 核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白及omega-3脂肪酸，可促進頭皮血液循環(huán)，減緩脫發(fā)進程。

3. 菠菜

菠菜中鐵元素和葉酸含量較高，能預防缺鐵性貧血相關(guān)的脫發(fā)問題。

4. 三文魚

三文魚中的硒元素和維生素D可調(diào)節(jié)毛囊生長周期，增強發(fā)根韌性。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥，用于血虛風燥型脫發(fā)，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

2. 胱氨酸片

補充毛發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，適用于營養(yǎng)缺乏性脫發(fā)。

3. 維生素B6片

調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善脂溢性脫發(fā)伴隨的頭皮油膩癥狀。

4. 螺內(nèi)酯片

抗雄激素藥物，針對女性雄激素源性脫發(fā)需嚴格監(jiān)測使用。

日常避免過度燙染頭發(fā)，保證睡眠充足，洗頭時水溫不宜過高，梳頭選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。