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神經(jīng)衰弱失眠多夢(mèng)可能由精神壓力過大、作息紊亂、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、藥物治療、原發(fā)病控制等方式改善。

1、精神壓力

長(zhǎng)期工作緊張或情緒壓抑會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過度興奮，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。建議通過正念冥想、傾訴減壓等方式緩解，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、作息紊亂

熬夜或晝夜節(jié)律失調(diào)會(huì)擾亂褪黑素分泌，引發(fā)睡眠片段化。需固定起床時(shí)間并限制午睡，避免睡前使用電子設(shè)備。

3、焦慮癥

可能與遺傳或創(chuàng)傷事件有關(guān)，常伴心悸、坐立不安?？勺襻t(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

4、甲亢

甲狀腺激素過量會(huì)加速代謝引發(fā)失眠，多伴隨消瘦、手抖。需檢測(cè)甲狀腺功能，使用甲巰咪唑等藥物控制激素水平。

日?？娠嬘盟釛椚什?，晚餐避免高糖飲食，保持臥室黑暗安靜。若癥狀持續(xù)超過兩周建議就診神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科。