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功能性胃腸病如何保養(yǎng)
病情描述:
一個月之前我查出了腸胃病，功能性腸胃病平時要如何保養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    功能性胃腸病可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、情緒管理和適度運(yùn)動等方式保養(yǎng)。

    1、飲食調(diào)整：

    避免辛辣刺激、油膩及生冷食物，選擇易消化的低纖維飲食，少量多餐，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、規(guī)律作息：

    保持固定進(jìn)食時間，避免熬夜，有助于胃腸生物鐘穩(wěn)定，減少功能紊亂發(fā)作。

    3、情緒管理：

    焦慮緊張可能加重癥狀，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導(dǎo)。

    4、適度運(yùn)動：

    每天進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，但避免飯后立即劇烈活動。

    癥狀持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)胃腸動力藥物或益生菌制劑輔助治療。

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