權(quán)威問答
讀書時理想的視覺環(huán)境要求包括光線充足、避免反光、保持適當(dāng)距離、減少視覺干擾。
閱讀區(qū)域應(yīng)有均勻柔和的自然光或人工光源，光線強(qiáng)度以300-500勒克斯為宜，避免在昏暗或強(qiáng)光直射下閱讀。
書桌應(yīng)避開窗戶或燈光直射位置，選擇啞光材質(zhì)的桌面，書本與視線呈30-45度角可減少紙張反光。
書本與眼睛保持30-40厘米距離，電子閱讀設(shè)備需保持50厘米以上，每30分鐘抬頭遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。
閱讀時關(guān)閉閃爍光源，避免動態(tài)背景干擾，室內(nèi)裝修宜采用低飽和度色調(diào)，保持環(huán)境安靜有助于視覺專注。
定期進(jìn)行視力檢查，連續(xù)用眼不超過40分鐘，可配合眼部熱敷或遠(yuǎn)眺緩解視疲勞，青少年建議每日戶外活動2小時。
