權(quán)威問答
亞健康的表現(xiàn)主要有疲勞乏力、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、情緒波動(dòng)等。這些癥狀介于健康與疾病之間，可能由多種因素引起。
長(zhǎng)期感到疲倦，即使休息后也難以緩解，可能與工作壓力大、作息不規(guī)律有關(guān)。
入睡困難、睡眠淺或早醒，常伴隨日間精神不振，多由心理壓力或環(huán)境因素導(dǎo)致。
出現(xiàn)食欲減退、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，可能與飲食不規(guī)律或精神緊張有關(guān)。
易怒、焦慮或情緒低落，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)但未達(dá)到疾病標(biāo)準(zhǔn)，多與心理社會(huì)因素相關(guān)。
保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善亞健康狀態(tài)，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議就醫(yī)評(píng)估。
