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體育中考來(lái)月經(jīng)可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、使用衛(wèi)生用品、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)等方式應(yīng)對(duì)。月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)不適通常由激素波動(dòng)、痛經(jīng)、貧血、心理壓力等原因引起。

1、調(diào)整強(qiáng)度

減少劇烈跑跳類(lèi)項(xiàng)目，選擇慢跑或拉伸等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免加重盆腔充血。家長(zhǎng)需提前與學(xué)校溝通開(kāi)具醫(yī)學(xué)證明。

2、衛(wèi)生防護(hù)

使用高吸收性衛(wèi)生巾或棉條，每2小時(shí)更換一次。建議家長(zhǎng)備好備用衣物和暖宮貼緩解不適。

3、藥物干預(yù)

痛經(jīng)嚴(yán)重可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片，禁止自行服用激素類(lèi)藥物調(diào)整經(jīng)期。

4、心理疏導(dǎo)

通過(guò)深呼吸緩解緊張情緒，家長(zhǎng)應(yīng)告知孩子經(jīng)期運(yùn)動(dòng)不會(huì)影響成績(jī)?cè)u(píng)定，消除焦慮心理。

考前避免生冷飲食，可適量飲用紅糖姜茶，若出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈或腹痛需立即終止考試并就醫(yī)。