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葡萄干的功效與作用
病情描述:
我家孩子特別喜歡吃葡萄干，今天逛超市的時候給孩子買了許多的葡萄干，葡萄干的功效與作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    葡萄干具有補血益氣、潤腸通便、抗氧化及補充能量等功效，適合作為營養(yǎng)補充食品適量食用。

    1、補血益氣

    葡萄干含鐵量較高，有助于改善缺鐵性貧血，對氣血不足引起的乏力、面色蒼白有一定緩解作用。

    2、潤腸通便

    葡萄干富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助緩解功能性便秘，適合胃腸功能較弱人群。

    3、抗氧化

    葡萄干中的多酚類物質可清除自由基，延緩細胞氧化，對預防心血管疾病和皮膚衰老具有潛在益處。

    4、補充能量

    葡萄干含天然果糖和葡萄糖，能快速為機體供能，適合運動后或低血糖時作為應急能量來源。

    建議每日食用量不超過30克，糖尿病患者需控制攝入，食用后注意口腔清潔以防齲齒。

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