權(quán)威問(wèn)答
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血糖7.5mmol/L屬于偏高范圍，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。血糖升高可能與飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素有關(guān)。
高糖高脂飲食會(huì)導(dǎo)致血糖升高，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。
久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
胰島素抵抗可能與肥胖、代謝綜合征有關(guān)，表現(xiàn)為血糖升高、腰圍增粗，可通過(guò)減重和藥物改善。
空腹血糖超過(guò)7.0mmol/L或餐后血糖超過(guò)11.1mmol/L可診斷為糖尿病，需遵醫(yī)囑使用降糖藥物。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖，保持健康生活方式，如持續(xù)偏高應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除糖尿病可能。
