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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些原因可能會導(dǎo)致失眠
病情描述:
晚上多夢，容易醒，早上也醒得早，醒來后至少2到3個小時都睡不著，好像是失眠了，哪些原因可能會導(dǎo)致失眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理干預(yù)及藥物治療等方式緩解。

    1. 心理壓力

    工作焦慮或情緒波動會激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致入睡困難。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，短期可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥。

    2. 作息紊亂

    熬夜或晝夜節(jié)律失調(diào)會擾亂褪黑素分泌。需固定起床時間，避免午睡過長，必要時短期補充褪黑素緩釋片、雷美替胺、阿戈美拉汀等節(jié)律調(diào)節(jié)藥物。

    3. 環(huán)境干擾

    光線噪音或?qū)嬀卟贿m會降低睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持臥室黑暗安靜，選擇合適枕頭床墊，避免睡前使用電子設(shè)備。

    4. 軀體疾病

    甲狀腺功能亢進或慢性疼痛可能導(dǎo)致失眠，通常伴隨心悸、多汗或持續(xù)性疼痛。需治療原發(fā)病，疼痛患者可短期使用加巴噴丁、普瑞巴林、度洛西汀等藥物。

    睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持適度運動，持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就診睡眠?？?。

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