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權(quán)威問答

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懷孕期間的注意事項有哪些
病情描述:
我懷孕了，不知道該注意什么，懷孕期間的注意事項有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    懷孕期間需重點關(guān)注營養(yǎng)補充、定期產(chǎn)檢、合理運動、心理調(diào)節(jié)等方面，主要注意事項有均衡飲食、避免有害物質(zhì)、監(jiān)測身體變化、保持情緒穩(wěn)定。

    1、均衡飲食

    每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸，推薦瘦肉、深綠色蔬菜、豆制品和全谷物。避免生食、高汞魚類及過量咖啡因。

    2、定期產(chǎn)檢

    按孕周完成NT檢查、唐篩、大排畸等關(guān)鍵項目，監(jiān)測血壓血糖。出現(xiàn)陰道出血或劇烈腹痛需立即就醫(yī)。

    3、適度運動

    選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等可能壓迫腹部的動作。

    4、心理調(diào)適

    通過正念冥想緩解焦慮，與伴侶共同參加孕期課程。嚴重情緒波動可尋求專業(yè)心理咨詢支持。

    建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，睡眠時采用左側(cè)臥位，每日記錄胎動情況，出現(xiàn)宮縮頻繁或胎動異常應(yīng)及時就診。

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