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改善兒童食欲可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動量、營造愉快用餐環(huán)境、排查疾病因素等方法實(shí)現(xiàn)。食欲減退可能與挑食、消化功能紊亂、微量元素缺乏、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

定時定量提供三餐兩點(diǎn)，減少零食攝入。食物選擇色彩鮮艷、造型有趣的餐點(diǎn)，適當(dāng)增加山楂、陳皮等開胃食材。避免強(qiáng)迫進(jìn)食或追喂行為。

2、增加運(yùn)動

家長需保證孩子每天有充足戶外活動，建議進(jìn)行跳繩、跑步等中等強(qiáng)度運(yùn)動。運(yùn)動后30分鐘是進(jìn)食黃金時間，可把握時機(jī)提供營養(yǎng)餐食。

3、改善環(huán)境

用餐時關(guān)閉電子設(shè)備，家長以身作則專注進(jìn)食?？刹捎萌の恫途呋蛴H子烹飪活動提升進(jìn)食興趣，避免在餐桌上批評教育。

4、排查疾病

長期食欲不振可能與鋅缺乏、胃腸功能紊亂、甲狀腺功能異常等有關(guān)。表現(xiàn)為體重增長緩慢、排便異常等癥狀，需遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物。

日常可適量食用山楂糕、酸奶、南瓜粥、菠蘿等開胃食物，持續(xù)兩周無改善建議就醫(yī)評估。家長需記錄孩子飲食日記幫助醫(yī)生判斷原因。