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多囊卵巢綜合征可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中藥食療、生活習(xí)慣改善等方式輔助治療。飲食干預(yù)需重點(diǎn)關(guān)注血糖控制與激素平衡。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、燕麥，減少精制碳水?dāng)z入。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品，有助于改善胰島素抵抗。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

補(bǔ)充維生素D可改善卵泡發(fā)育，Omega-3脂肪酸有助于減輕炎癥反應(yīng)。建議通過(guò)深海魚(yú)、亞麻籽等天然食物獲取。

3、中藥食療

適當(dāng)食用山藥、枸杞等藥食同源食材，可配合醫(yī)師指導(dǎo)使用當(dāng)歸、白芍等中藥材調(diào)理氣血，但須避免自行配伍中藥方劑。

4、習(xí)慣改善

保持規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，避免夜間加餐。限制咖啡因及酒精攝入，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升以上。

建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化膳食方案，配合運(yùn)動(dòng)管理與藥物治療，定期監(jiān)測(cè)血糖、激素水平等指標(biāo)。